Diferencia entre revisiones de «Salto de longitud»
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Revisión del 19:47 25 may 2010
El salto de longitud es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar sobre un foso de arena. La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca más retrasada sobre la arena hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta, y consta de cuatro partes: carrera, impulso, vuelo y caída.
Los competidores realizan tres saltos cada uno y los ocho mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. Siempre se tiene en cuenta el salto más largo. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya realizado el segundo salto más largo.
Es prueba olímpica en la categoría masculina desde su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres en 1948. No obstante esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos de la Antigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatlón.
Descripción
Área de competición
La pista de aceleración no tiene una longitud concreta, pero suele medir aproximadamente unos 45 m. La tabla de batida estará situada entre 1 y 3 metros antes del foso. A continuación de ésta se colocará una tabla cubierta de plastilina o similar que permita la visibilidad de la prueba en el caso de ser rebasada y/o pisada. El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 m de ancho y 10 m de longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue). Los competidores calzan zapatillas con suela de clavos.
Procedimiento
No hay una distancia concreta de carrera antes del salto. El salto se considera fallido si el competidor:
- Toca el indicador (la huella queda marcada en la superficie blanda)
- Salta desde fuera de la plancha de despegue
- Realiza una voltereta
- Toca el terreno fuera del área de aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de despegue que la que dejó en el banco de arena
- Camina de espaldas por el área de aterrizaje.
- Supera el tiempo estipulado para realizar el salto.
La medida se toma desde el borde más cercano de la marca en la arena, respecto a la línea de despegue, dejada por cualquier parte del cuerpo de la persona que realizó el salto. Cada saltador ejecuta tres saltos de clasificación. Se declara vencedora a la persona que consigue mayor longitud de salto. Si se produce empate, el segundo mejor intento determina la victoria. Cuando haya más de ocho concursantes, cada uno tendrá derecho a tres intentos y los ocho mejores realizarán otros tres intentos de mejora. El tiempo que se dispone para realizar los intentos es de un minuto y de dos minutos en las fases finales de competición.
Técnica
Fase de carrera
Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo. El penúltimo apoyo es más largo que los demás y el último es el más corto.
Fase de batida
La batida transforma la carrera en salto. Comienza con el apoyo del pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de ese contacto. El pie de batida llega a la tabla de planta. La extensión de la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. En esta fase también existe un movimiento enérgico de brazos.
Fase de suspensión o vuelo
Existen tres técnicas en los movimientos que ejecuta el atleta durante esta fase: dichos movimientos van encaminados a adoptar una posición final más equilibrada y rentable:
a) Técnica Natural: Para saltos de poca longitud y principiantes. Es muy simple: durante la suspensión la pierna de batida se une a la libre y en esa posición de "sentado" se efectúa la traslación.
b) Técnica extensión: En esta técnica te extenderas de cadera hacia arriba y de cadera hacia abajo te doblaras.
c) Técnica de paso o tijeras: El saltador se cierra de forma continúa que es corriendo en el aire y en función del número de pasos que realice podrá denominarse "salto de 2 y medio" , "3 y medio" o "retra y medio". Para efectuar el medio, el atleta recoge la pierna libre y muy flexionada la lleva hacia adelante, semiextendiéndola hacia la horizontal y aproximadamente a la misma altura que la pierna de batida. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos realizan rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás adelante. Estas acciones van totalmente coordinadas con los movimientos de las piernas. Se den los pasos que se den, finaliza la secuencia con una flexión de tronco adelante sin que bajen las piernas de esta forma el salto tuvo buena proyección.
Atleta
Velocidad
De las cuatro especialidades de saltos, en la que es más vital la velocidad es en el salto de longitud. El saltador de longitud debe adquirir una gran aceleración de 30 o 40 metros de carrera antes de llegar a la tabla. Luego, en el aire, deben ser capaces de desarrollar el salto.
Fibras
Las fibras de los saltadores son, en una enorme proporción, explosivas y muy rápidas, totalmente anaeróbicas en su funcionalidad desde el punto de vista energético. El saltador debe nacer con estas fibras, pero también se pueden desarrollar a base de pesas, multisaltos y muchos ejercicios de flexibilidad y técnica.
Capacidad de impulsión
Todos los saltadores tienen una gran capacidad de impulsión. Tanto en altura como en pértiga, longitud y triple salto hay una elevación sobre el suelo. Dentro de la elevación también hay algo de salto en extensión. Para llevar a cabo este salto es imprescindible tener una buena capacidad de impulsión, o lo que en el argot se llama -bote-. Sin bote no se puede saltar, y se consigue gracias a las fibras explosivas y rápidas, a las que hemos hecho referencia.
Memoria para mecanizar
Los saltadores han de ser personas hábiles y flexibles, con una serie de cualidades innatas: capacidad de mecanizar, de asimilar, de archivar movimientos musculares. En las cuatro especialidades, los saltadores hacen la película -in mente- de cómo van a realizar el salto antes de llevarlo a cabo.
Tienen perfectamente talonada su carrera, saben los pasos exactos que dan desde el sitio en que la inician, que previamente marcan en la pista, y saben también el lugar desde donde deben batir. Si se equivocan, aunque sea medio pie abajo o arriba, puede ser fatal para el resultado final. Además, el viento puede tener consecuencias contrapuestas para la medición de la carrera, mientras que una velocidad de aire a favor del saltador puede producir una llegada precipitada a tabla, una velocidad de aire en contra propiciaría una llegada más forzosa y ralentizada.
Luego, una vez que se elevan, los saltadores tienen que mecanizar en el aire toda una serie de movimientos, según el estilo característico de cada uno. Esta mecanización se ensaya en los entrenamientos, repitiendo miles y miles de veces, hasta que lo puedan hacer prácticamente sin pensar.
Nutrición
Como todos los saltos atléticos se caracterizan por ser pruebas explosivas, la nutrición de los saltadores es muy parecida a la que llevan a cabo los especialistas en pruebas de velocidad o vallas.
Los saltadores queman fundamentalmente glucógeno, por hacer uso de fibras explosivas o rápidas, que sólo gastan este combustible de gran calidad. A los saltadores les cuesta especialmente quemar grasas y, como generalmente han de ser altos y delgados, coger demasiado peso sería un handicap enorme en la competición. La calidad en la alimentación es la misma para todos los saltadores. Su dieta debe ser variada y equilibrada. La cantidad de calorías que deben ingerir está en función de la cantidad de trabajo que desarrollen diariamente y también del volumen corporal que hay que nutrir.
Como hacen numerosos entrenamientos de fuerza, deben asimilar más calorías en forma de proteínas que cualquier otro atleta de una especialidad no explosiva. Alrededor de un 2 o 3% más. En cuanto a las "vitaminas" se refiere, toman las mismas que cualquier otro atleta.
Entrenamiento
Algunos ejercicios destacados en esta prueba son:
- Circuitos de velocidad y potencia
- Ejercicios de agilidad
- Series de velocidad (60-80 metros)
- Multisaltos y saltos completos con aumento del número de pasos
- Pesas, cargas medias (50%) ejecutadas rápidamente.
- Trabajo técnico (talonamiento, batida, vuelo...)
Paralímpicos
En las pruebas de salto, las clases con discapacidad en alguna extremidad inferior podrán utilizar los siguientes métodos de salida: correr, saltar y salida de pie.
Deficientes visuales
Los competidores con deficiencias visuales podrán utilizar un avisador que les proporcione orientación acústica. Para ello, el avisador debe colocarse en una posición que no estorbe a los oficiales de la prueba.
En el salto de altura, podrán tocar el listón previamente para orientarse antes de tomar carrera. Para algunos tipos de atletas, se les permite colocar un distintivo visual en el listón como ayuda para orientarse.
Las zonas de batida en salto de longitud y triple salto suelen ser áreas de 1 metro x 1,22 metros, recubierto de modo (tiza, polvos talco, arena fina, etc.) que el atleta pueda distinguir esta área al pisar en ella.[1]
Récords
(actualizado a 01-10-2007)
Marca | Atleta | País | Lugar | Fecha | ||
---|---|---|---|---|---|---|
WR | Hombres | 8,95 | Mike Powell | Estados Unidos | Tokio | 30-08-1991 |
Mujeres | 7,52 | Galina Chistyakova | Unión Soviética | Leningrado | 22-05-1988 | |
OR | Hombres | 8,90 | Bob Beamon | Estados Unidos | México D.F. | 18-10-1968 |
Mujeres | 7,40 | Jackie Joyner-Kersee | Estados Unidos | Seúl | 29-09-1988 | |
ER | Hombres | 8,86 | Robert Emmiyan | Unión Soviética | Tsakhkadzor | 22-05-1987 |
Mujeres | 7,52 | Galina Chistyakova | Unión Soviética | Leningrado | 22-05-1988 | |
AM | Hombres | 8,95 | Mike Powell | Estados Unidos | Tokio | 30-08-1991 |
Mujeres | 7,49 | Jackie Joyner-Kersee | Estados Unidos | Nueva York | 22-05-1994 | |
AF | Hombres | 8,46 | Cheikh Tidiane | Senegal | Bad Langensalza | 15-06-1997 |
Mujeres | 7,12 | Chioma Ajunwa | Nigeria | Atlanta | 02-08-1996 | |
AS | Hombres | 8,48 | Mohamed Salman Al Khuwalidi | Arabia Saudita | Sotteville | 02-07-2006 |
Mujeres | 7,01 | Weili Yao | China | Jinan | 05-06-1993 | |
OC | Hombres | 8,49 | Jai Taurima | Australia | Sídney | 28-09-2000 |
Mujeres | 7,00 | Bronwyn Thompson | Australia | Melbourne | 07-03-2002 |
Atletas con mejores marcas mundiales
(actualizado a 24/05/2008)
Rama masculina
Ranking | Marca | Atleta | País | Fecha | Lugar |
---|---|---|---|---|---|
1. | 8,95 | Mike Powell | Estados Unidos | 30 de agosto de 1991 | Tokio |
2. | 8,90A | Bob Beamon | Estados Unidos | 18 de octubre de 1968 | México D.F. |
3. | 8,87 | Carl Lewis | Estados Unidos | 30 de agosto de 1991 | Tokio |
4. | 8,86A | Robert Emmiyan | Unión Soviética | 22 de mayo de 1987 | Tsakhkadzor |
5. | 8,74 | Larry Myricks | Estados Unidos | 18 de julio de 1988 | Indianápolis |
6. | 8,74A | Erick Walder | Estados Unidos | 2 de abril de 1994 | El Paso |
7. | 8,73 | Irving Saladino | Panamá | 24 de mayo de 2008 | Hengelo |
8. | 8,71 | Iván Pedroso | Cuba | 18 de julio de 1995 | Salamanca |
9. | 8,66 | Loúis Tsátoumas | Grecia | 2 de junio de 2007 | Kalamata |
10. | 8,63 | Kareem Streete-Thompson | Estados Unidos | 4 de julio de 1994 | Linz |
Rama femenina
Ranking | Marca | Atleta | País | Fecha | Lugar |
---|---|---|---|---|---|
1. | 7,52 | Galina Chistyakova | Unión Soviética | 11 de junio de 1988 | Leningrado |
2. | 7,49 | Jackie Joyner-Kersee | Estados Unidos | 22 de mayo de 1994 | Nueva York |
3. | 7,48 | Heike Drechsler | República Democrática Alemana | 9 de julio de 1988 | Neubrandenburg |
4. | 7,43 | Anisoara Cusmir-Stanciu | Rumania | 4 de junio de 1983 | Bucarest |
5. | 7,42 | Tatyana Kotova | Rusia | 23 de junio de 2002 | Annecy |
6. | 7,39 | Yelena Belevskaya | Unión Soviética | 18 de julio de 1987 | Bryansk |
7. | 7,37 | Inessa Kravets | Unión Soviética | 11 de junio de 1988 | Kiev |
8. | 7,33 | Tatyana Lebedeva | Rusia | 31 de julio de 2004 | Tula |
9. | 7,31 | Yelena Khlopotnova | Unión Soviética | 12 de septiembre de 1985 | Alma Atá |
Marion Jones | Estados Unidos | 12 de agosto de 1998 | Zúrich |
Campeones olímpicos
Campeones mundiales
Referencias
Enlaces externos
- Wikimedia Commons alberga una categoría multimedia sobre Salto de longitud.
- Página oficial de la IAAF